گروه درمانی آنلاین و حضوری: مزایای رویکرد هیجان‌مدار برای بهزیستی عاطفی

تصور کنید فردی میانسال به نام فریده، که در میان چالش‌های زندگی مدرن گرفتار شده است. فریده، یک کارمند اداری که به دلیل کار از راه دور در دوران همه‌گیری کرونا، احساس انزوا و اضطراب شدیدی را تجربه می‌کند. روزهای او پر از استرس‌های کاری، نگرانی‌های مالی و فاصله عاطفی از خانواده است؛ هیجانات منفی مانند ترس و تنهایی، مانند سایه‌ای بر زندگی‌اش افتاده. او تصمیم می‌گیرد در یک گروه درمانی آنلاین شرکت کند، جایی که با افراد مشابهی روبرو می‌شود که تجربیات مشابهی دارند. در جلسات، با پردازش هیجانات مشترک و حمایت گروهی، فریده احساس امنیت عاطفی بیشتری پیدا می‌کند. این داستان فرضی، بر اساس تجربیات واقعی بسیاری از افراد، نشان‌دهنده قدرت گروه درمانی آنلاین و حضوری است که مزایای گروه درمانی را در بهبود بهزیستی عاطفی برجسته می‌کند.

در دوران مدرن، با چالش‌هایی مانند همه‌گیری کرونا که فاصله اجتماعی را افزایش داد، کار از راه دور که مرزهای زندگی شخصی را محو کرد، و فشارهای اقتصادی که استرس را تشدید می‌کند، نیاز به رویکردهای درمانی نوین بیش از پیش احساس می‌شود. رویکرد هیجان‌مدار (EFT – Emotionally Focused Therapy)، توسعه‌یافته توسط دکتر سوزان جانسون، در گروه درمانی آنلاین و حضوری مزایای گروه درمانی منحصربه‌فردی ارائه می‌دهد. این رویکرد بر پردازش هیجانات اولیه مانند ترس از طرد شدن تمرکز دارد و کمک می‌کند افراد پیوندهای عاطفی ایمن بسازند، که منجر به کاهش علائم افسردگی و اضطراب می‌شود. طبق تحقیقات، EFT در گروه‌های درمانی می‌تواند علائم افسردگی را تا ۷۰ درصد کاهش دهد، زیرا مزایای گروه درمانی مانند حمایت اجتماعی و اشتراک‌گذاری تجربیات، بهزیستی عاطفی را تقویت می‌کند.

در ایران، مراکز تخصصی مانند مرکز روانشناسی دلوین پیشرو در ارائه گروه درمانی آنلاین و حضوری با رویکرد هیجان‌مدار هستند. این مرکز خدمات متنوعی از جمله گروه “طعم هیجان” حضوری (برای پردازش هیجانات روزمره) و “درمان در گروه” آنلاین (برای دسترسی آسان) ارائه می‌دهد. با تسهیل‌گران متخصص، دلوین به افراد کمک می‌کند تا مزایای گروه درمانی را تجربه کنند و بهزیستی عاطفی‌شان را بازسازی نمایند. برای مثال، گروه‌های آنلاین دلوین انعطاف‌پذیری زمانی ارائه می‌دهند که در چالش‌های مدرن حیاتی است.

این مقاله به بررسی گروه درمانی آنلاین و حضوری با رویکرد هیجان‌مدار می‌پردازد و نشان می‌دهد چرا مزایای گروه درمانی کلید بهزیستی عاطفی در دنیای امروز است.

گروه درمانی آنلاین و حضوری چیست؟

گروه درمانی آنلاین و حضوری یک رویکرد حمایتی در روانشناسی است که در آن افراد در گروه‌های کوچک (معمولاً ۵-۱۰ نفره) تجربیات‌شان را به اشتراک می‌گذارند و از حمایت گروهی بهره می‌برند. بر اساس منابع معتبر، این روش نوعی روان‌درمانی است که درمانگر همزمان چندین بیمار را درمان می‌کند و بر مشکلات مشترک تمرکز دارد.

در رویکرد هیجان‌مدار (EFT)، گروه درمانی آنلاین و حضوری بر پردازش هیجانات تمرکز دارد. EFT ، که بر پایه نظریه دلبستگی جان بولبی بنا شده، کمک می‌کند افراد هیجانات اولیه مانند ترس را شناسایی کنند و چرخه‌های منفی را بشکنند. در گروه، اعضا تجربیات عاطفی‌شان را به اشتراک می‌گذارند و حمایت گروهی بهزیستی را بهبود می‌بخشد. دکتر سوزان جانسون، خالق EFT، می‌گوید: “Being the “best you can be” is really only possible when you are deeply connected to another. Splendid isolation is for planets, not people.” این نقل قول نشان‌دهنده اهمیت اتصال عاطفی در گروه است.

آمار مزایا چشمگیر است؛ مطالعات نشان می‌دهد که EFT در گروه‌های درمانی علائم افسردگی را تا ۷۰ درصد کاهش می‌دهد و بهزیستی عاطفی را افزایش می‌دهد. در ایران، با افزایش نرخ طلاق به ۴۰ درصد در سال‌های اخیر، گروه درمانی آنلاین دسترسی آسان ارائه می‌دهد و مزایای گروه درمانی را برای افراد دورافتاده ممکن می‌سازد.

در مرکز دلوین، خدمات گروه درمانی آنلاین مانند “درمان در گروه” با رویکرد EFT ارائه می‌شود و به افراد کمک می‌کند بهزیستی عاطفی‌شان را بهبود بخشند.

مزایای گروه درمانی هیجان‌مدار برای بهزیستی عاطفی

مزایای گروه درمانی با رویکرد هیجان مدار (EFT) برای بهزیستی عاطفی متعدد است.

مزایا شامل:

• حمایت اجتماعی: اعضا احساس تعلق می‌کنند و تنهایی کاهش می‌یابد.
• کاهش احساس تنهایی: اشتراک‌گذاری تجربیات، مانند در گروه “طعم هیجان” حضوری دلوین، اضطراب را کم می‌کند.
• پردازش هیجانات مشترک: EFT هیجانات اولیه را پردازش می‌کند و بهزیستی را بهبود می‌بخشد.
• افزایش همدلی: اعضای گروه یکدیگر را درک می‌کنند.
• دسترسی آسان آنلاین: گروه درمانی آنلاین در چالش‌های مدرن مانند کرونا مفید است.

جدول مقایسه آنلاین/حضوری:

EFT مزایای گروه درمانی را چند برابر می‌کند.

معرفی مرکز روانشناسی دلوین: پیشرو در گروه درمانی هیجان‌مدار

مرکز روانشناسی هیجان مدار دلوین پیشرو در گروه درمانی آنلاین و حضوری با EFT است. خدمات: گروه درمانی، درمان فردی، مقالات مانند “زندگی در سایه تاریکی”.

مزایای گروه درمانی آنلاین و حضوری با EFT برای بهزیستی عاطفی کلیدی است. به دلوین مراجعه کنید.